close
因此，食藥署建議，與其吃維他命C補充劑，不如多吃含豐富維他命C的新鮮蔬果，才是最聰明健康的選擇。
如果攝取的量超過會怎樣？食藥署表示，當體內的維他命C過多時，會從尿液排出，不僅僅浪費，可能還會對身體造成不良的影響。部分研究指出，每天攝取維他命C超過3000毫克，有可能會導致腸胃不適或是腎結石。
▲維他命C改善膚質、吃越多越好？「每日攝取上限」打臉。（圖／示意圖／記者嚴云岑攝）
低功耗藍牙4.0無線傳輸科技
IPX7防水等級
最有效的把妹話題有哪些？
快速運動鍵約會該聊些什麼才不會冷場
商品推薦:ALATECH 藍芽自行車錶 (Cyclaid10)
若還想要多一點，可以參考「三蔬二果」進食法，每日就能攝取到200到400毫克的維他命C，可以讓血液中的C濃度達到飽和，還能攝取到許多植化素、礦物質及膳食纖維等對身體健康有益的營養。
追女生要不要讓他知道我在追他？▲許多水果也富含維他命C。（圖／示意圖／達志影像）
?
#NEWS_CONTENT_2#
商品簡介
可與智慧型手機整合
生活中心／台北報導
食藥署引述專家說法，成人每日只要吃半顆芭樂或一顆奇異果，就足夠攝取一天所需的維他命C。若以數據換算，成人每日需要的攝取量為100毫克、孕婦每日120毫克，哺乳中的媽媽最多，需要每天140毫克。
運動記錄功能
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/N010559375
維他命C真的吃越多越好嗎？許多愛美的女性相信，維他命C是美容聖品，具有抗氧化、維持膠原蛋白的功能，多吃可以改善膚質。但食藥署表示，維他命C是否有護膚效果，目前沒有相關研究，與其吃維他命C補充劑，不如多吃含維他命C的新鮮蔬果，才是聰明健康的選擇。6F15801495191959
文章標籤
全站熱搜
留言列表
